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蓉儿夜读‖女人都想要的睡眠圣经
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正在播放:蓉儿夜读‖女人都想要的睡眠圣经 卧室温度的好坏在于温度与湿度‖睡眠圣经
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牢记“压力过大也会导致体寒”‖睡眠圣经
睡不着的时候记得先温暖手脚‖睡眠圣经
选择不会妨碍你翻身的被单、枕头和睡衣‖睡眠圣经
卧室温度的好坏在于温度与湿度‖睡眠圣经
睡得好的人都擅长翻身‖睡眠圣经
调节自主神经 彻底放松‖睡眠圣经
用“睡眠五感”为一天画上圆满的句号‖睡眠圣经
三个关键部位绝不能受凉‖睡眠圣经
留出解放身心的时间,为熟睡创造条件
疲劳是身体发出的SOS信号
睡眠不足的人容易便秘
“日出而作,日落而息”重拾昼夜节律
睡眠力=免疫力
睡眠绝非浪费时间
睡不好=容易发胖、容易生病、容易犯错
女性入睡困难的因素很多
如何确定最适合自己的睡眠时间
世上真有“短睡眠者”吗
理想的睡眠时间到底是多久
如何了解目前的睡眠质量
“怎么睡都睡不够”是怎么回事
优质睡眠=质×量
序言【女人都想要的睡眠圣经】